cereali integrali

I CEREALI INTEGRALI

In realtà non abbiamo bisogno di una dieta, ma di alimentarci in modo corretto ed essere fisicamente attivi, perché il peso corporeo è un equilibrio tra questi due aspetti. Ma allora se è così semplice perché non riusciamo a mettere in pratica le conoscenze che abbiamo?
Come si può fare? A piccoli passi, un cambiamento per volta, modifichiamo un’abitudine, consolidiamola e poi passiamo al passo successivo, come quando ci alleniamo: prima si cammina poi si corre.

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In equilibrio tra Essere e Fare.

Siamo donne sportive e siamo mosse dalla passione, tapas: il movimento è gioia, energia, è sentirci vive!
Ma imparando a conoscere il punto di vista dello yoga, scopriamo come il movimento non può essere vissuto come fine a se stesso: la prospettiva offerta dallo yoga pone l’accento non tanto sul movimento in sé quanto sul modo in cui noi ci rapportiamo con il movimento.
L’elemento capace di trasformare il movimento puro e unidirezionale in un’esperienza che coinvolge non solo il corpo ma anche la nostra mente, è il respiro

TI VA DI FARE LA DIETA?

In realtà non abbiamo bisogno di una dieta, ma di alimentarci in modo corretto ed essere fisicamente attivi, perché il peso corporeo è un equilibrio tra questi due aspetti. Ma allora se è così semplice perché non riusciamo a mettere in pratica le conoscenze che abbiamo?
Come si può fare? A piccoli passi, un cambiamento per volta, modifichiamo un’abitudine, consolidiamola e poi passiamo al passo successivo, come quando ci alleniamo: prima si cammina poi si corre.

Cristina Cavallon

Il sentiero si fa camminando

Un po’ di tempo fa una mia cara amica mi ha chiesto: “Perché camminare riesce a farci sentire in pace con il mondo?”
L’aria aperta, il senso di libertà, le endorfine messe in circolo con il movimento, la possibilità di ristabilire connessioni ancestrali con l’ambiente naturale che ci circonda sono solo alcuni dei motivi che mi sono venuti per primi in mente.

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